O concepto de "forza masculina" inclúe non só a forza muscular, senón tamén a actividade sexual, polo que é importante que o sexo máis forte tome vitaminas para os homes para mellorar a potencia. Os requisitos modernos para o nivel de vida aumentaron notablemente e moitos homes vense obrigados a traballar "extremadamente" para manterse adecuadamente a si mesmos e ás súas familias. Ademais, en moitos casos, este traballo implica non só unha sobrecarga física, senón tamén nerviosa. Como pode un home axudarse a afrontar a situación? A xulgar polos comentarios de expertos, as vitaminas xogan un papel importante no fortalecemento da potencia masculina.
Debilidade da forza: principais razóns
Entre os principais factores que causan o debilitamento das capacidades sexuais dun home, os expertos mencionan:
- idade - como regra xeral, despois de 50-55 anos, prodúcese un descenso gradual da actividade sexual, causado pola diminución da produción do corpo dunha hormona masculina específica - testosterona;
- deterioración das condicións ambientais, especialmente características das grandes cidades;
- violación dos patróns de traballo e descanso: fatiga crónica, falta de sono tamén contribúen a unha diminución dos niveis de testosterona;
- malos hábitos - fumar, abuso de alcohol: non só bebidas fortes, senón tamén cervexa aparentemente inofensiva;
- estrés frecuente: aínda que os homes son considerados a metade forte da humanidade, este concepto refírese máis ben á forza muscular. Emocionalmente, os homes, como demostran os estudos, son moito menos estables que as mulleres;
- relacións sexuais irregulares, así como a súa intensidade excesiva;
- enfermidades crónicas da zona xenital: prostatite, uretrite;
- enfermidades endócrinas - diabetes mellitus, patoloxías da tireóide;
- algúns medicamentos - hormonais, analxésicos, antidepresivos, diuréticos, etc.;
- estilo de vida sedentario;
- diminución do nivel de defensa inmune, arrefriados frecuentes;
- dieta pouco saudable: exceso de sal na mesa, graxas animais que provocan a formación de colesterol "malo", alimentos enlatados. Ademais, non debes abusar de "comida rápida", patacas fritas, bebidas enerxéticas e outras delicias que son tan populares entre os mozos, que conteñen varios "melloradores do sabor" e aditivos "idénticos aos naturais";
- exceso de peso, resultado, entre outras cousas, dos factores anteriores;
- deficiencia de vitaminas - as vitaminas xogan un papel moi importante na mellora da potencia.
Todo isto afecta negativamente á función reprodutiva masculina: os estudos demostran que os problemas deste tipo son cada vez máis experimentados non só por aqueles "que se preocupan por ...", senón tamén por persoas de 35 a 40 anos, unha idade que antes sempre se consideraba o prime time. Ao parecer, os beneficios da civilización, sen os que xa non podemos imaxinar as nosas vidas, tamén xogaron aquí un papel negativo: coches, teléfonos móbiles, informatización universal, característico tanto da vida laboral como do fogar. Moitos mozos pasan moito tempo conducindo ou usando ordenadores, e unha postura estática prolongada (sentado) causa moito dano, provocando unha desaceleración do fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos. A radiación electromagnética que nos rodea tamén ten un efecto negativo sobre a potencia.
Que facer
Segundo os médicos, o consumo regular de vitaminas que aumentan a potencia axudará a mellorar a situación. Estes inclúen non só complexos vitamínicos que se poden mercar na farmacia, senón tamén vitaminas "masculinas" contidas nos produtos alimenticios comúns.
A xente notou durante moito tempo que a actividade sexual e a capacidade de concibir representantes do sexo forte dependen en gran medida do que consiste a súa dieta. Incluso o "pai da medicina", o famoso médico grego Hipócrates, recomendou aos seus pacientes comer mel, peixe de mar, ostras, mexillóns, así como leite, queixo cottage e ovos para unha boa potencia: todos estes produtos conteñen substancias que teñen un efecto beneficioso sobre a potencia dos homes. Enumeramos as vitaminas máis importantes para aumentar a potencia:
- Vitamina A – atópase en grandes cantidades en produtos de orixe animal: carne de porco, cordeiro, tenreira, fígado de polo, así como fígado de bacallau e queixo duro. A manteiga, o caviar de peixe - vermello e negro e os ovos de codorniz son ricos nesta vitamina. Entre os vexetais, as súas fontes son: cenoria, brócoli, pemento morrón, cabaza, cebola verde.
- Vitamina D é tamén unha das substancias necesarias para a potencia masculina. As críticas dos andrólogos (médicos que se ocupan dos problemas de saúde dos homes) son máis que positivas. O "campión" en canto ao contido vitamínico é, por suposto, o aceite de peixe "odiado": 100 g deste "elixir de poder masculino" contén 0,21 mg, o que é 20 veces maior que a necesidade diaria dun adulto, que oscila entre 5 e 15 mcg. Tamén está presente en moitas variedades de peixes mariños: bacallau, arenque, xurelo, atún, xurelo, salmón. Outro "almacén" de vitamina D, que pode aumentar a potencia mesmo na vellez, é a xema dun ovo de galiña. Ademais, na xema crúa é máxima, xa que a cocción leva inevitablemente á desintegración dunha determinada porcentaxe desta substancia. Os queixos mencionados anteriormente, manteiga, queixo cottage, kefir, leite cocido fermentado. crema de leite: todos estes son produtos que aumentan a actividade sexual do sexo forte, debido ao seu alto contido en vitamina D. Entre os vexetais, os expertos consideran que as patacas son a súa principal fonte. Pero a vitamina D chega a nós non só cos alimentos: o corpo humano é capaz de producilo de forma independente, baixo a influencia da radiación ultravioleta solar. E se pasas polo menos 20 minutos ao día ao sol, a cantidade necesaria para o consumo diario durante as comidas pódese reducir á metade. Os científicos cren que esta é unha das razóns polas que os residentes das latitudes meridionais teñen unha maior actividade sexual e a manteñen máis tempo.
- Vitamina E tamén obtivo altas críticas entre os expertos como estimulante do poder masculino. Ao ser antioxidante, promove unha maior actividade dos espermatozoides, polo que recibiu o nome de "vitamina da reprodución" entre os especialistas. Entre os produtos alimenticios, as súas baterías considéranse aceites vexetais (oliva, xirasol, millo), sementes, varios tipos de froitos secos: abelás, cacahuetes, anacardos, pistachos. Unha gran porcentaxe da vitamina está contida en legumes, trigo sarraceno e avea.
- Vitamina C. A lista de vitaminas que deben ser consumidas para a potencia masculina estaría incompleta sen esta vitamina. É predominantemente un compoñente vexetal. Os seus mellores "gardadores" son as froitas azedas e doces: mazás, cítricos, groselhas, cereixas, groselhas, así como vexetais: tomates, repolo, allo, cebola. Estes agasallos da natureza son sempre útiles, pero é especialmente importante usar vitaminas para aumentar a potencia nos homes no inverno e principios da primavera, cando as reservas naturais do corpo están esgotadas.
E aínda así, que vitaminas son as mellores: as que se compran na farmacia ou as que compramos en supermercados e mercados? Por unha banda, os elementos contidos nos produtos alimenticios son altamente dixeribles, a diferenza da versión farmacéutica, pero, por outra banda, os complexos vitamínicos de farmacia conteñen unha gama completa de substancias necesarias para manter as funcións vitais normais. Sexa cal sexan as vitaminas que os homes tomen para potenciar, deben lembrar que deste xeito non só aumentan o seu prestixio entre o sexo oposto, senón que tamén fortalecen a condición xeral do corpo, axudando a manter a saúde, o rendemento e a lonxevidade activa.